Healthy Breakfast in morning

ناشتہ صحت کے لیے کتنا ضروری ہے


ناشتہ رات کے بعد صبح کو اٹھنا اور ناشتہ کرنا جسم اور دماغ میں طاقت بخشتا ہے . ناشتے کے بغیر چلنا ایسا ہی ہے جیسے گاڑی کو بغیر پٹرول کے چلانے کی کوشش کرنا ناشتے میں ہم کو کلشم آئرن اور وٹامن کے ساتھ پروٹین بھی لینا چاہیے . ایک ذریعہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے ناشتہ کھانے والوں کا وزن زیادہ ہونے کا امکان کم ہوتا ہے اور آپ ناشتہ چھوڑ دیتے ہیں تو آپ تو بہت تیز چینی اور چربی کی نمکین مناتے ہیں. ناشتہ نہ کرنے کی وجہ سے جسم کو کو نقصان پہنچنے کا امکان زیادہ ہے ناشتہ کرنے سے زندگی معمول میں بہتری آتی ہے اور ناشتہ کر کے اپنے مزاج کو خوشگوار بنا جاسکتا ہے ناشتہ نہ کرنے سے خوشگوار مزاج کم ہوتی ہے. دباؤ کی سطح زیادہ ہوتی ہے. ناشتہ ایک بہترین موقع ہےہ کرنا چاہیے بچپن سے ناشتے کی اچھی عادات کا قیام اور نوعمری میں ان کو برقرار رکھنا اچھی عادات کو پروان چڑھانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے .ناشتہ کرنے سے دن کا آغاز ہوتا ہے . آپ کو رات ختم ہونے کے بعد ناشتہ صحت کے لیے بہت ضروری ہے ایک بہترین ناشتہ آپ کی صحت تندرست رہتے ہیں

Breakfast must MORNING
ناشتہ ضروری ہے چاہے اس میں وٹامنز کی مقدار برابر ہو یا کم ناشتے کا کرنا بہت ضروری ہے . ناشتہ سے دماغ اور انسانی باڈی کے لئے بہت مفید ہے انسان اپنی شروعات صبح ناشتے سے سے کرے
ہلدی صحت کے لئے وٹامن سے بھرپور ناشتہ انسانی باڈی کو طاقت دیتا ہے ہے دماغی طور پر پر مضبوط کرتا ہے . تھک آؤٹ کو دور کرتا ہے اور آپ کو کو صحت مند اور توانا رکھتا ہے